如何补钙 每天补钙需遵循科学原则，结合个人需求通过合理饮食与必要补充实现，避免过量或陷入误区。年龄大了可通过饮食、保健品、晒太阳及运动等方式补钙，同时需遵循专业建议。具体如下：饮食补钙多喝牛奶或酸奶：牛奶是常见的补钙佳品，含有丰富的钙质...
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